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儿童睡得好可增强记忆力

儿童睡得好可增强记忆力最新研究指儿童晚上睡得好可增强记忆力, 解释了为何经常睡不稳的儿童学习表现稍逊。专家说儿童擅于把「隐性知识」转化成「显性知识」, 特别在学习时经常出现;「显性知识」是存在于大脑中的资料, 而「隐性知识」则是潜移默化的。两边的知识可互相转化。
 
研究刊登在《自然神经科学》期刊中, 专家找来28名儿童和成人, 用Trial and Error( 试误法)训练他们依照一个特定次序按一组按钮; 然后睡醒后第二天, 要求参加者回想按钮顺序, 发现儿童在这显性记忆力测试表现比成人优秀。
 
研究员指儿童睡觉时脑电波活动较成年人慢, 这数据跟记忆能力有很大关系。当进入最深层睡眠时, 脑部会有「慢脑电波活动」, 电波滑过脑部, 大概一秒一次, 每晚约有1,000次。「慢脑电波活动」是修复情绪、学习能力、思考和记忆力的关键。专家Dr Born指当隐性学习后睡眠成了一个自动顺序, 儿童在显性知识的表现远比成人出色。
 
儿童的记忆力较好, 跟他们睡眠时有较佳的「慢脑电波活动」和活跃的海马体有关系。这次实验显示把「隐性经验」转化成「显性知识」是儿童睡眠最独特的好处, 儿童处于「慢脑电波」睡眠(即是深层睡眠) 时, 海马体记忆重组的能力会增强。

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