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亲子沟通有助孩子减肥

亲子沟通有助孩子减肥爷爷时代的父母只怕子女吃不饱; 现代父母则怕孩子会过胖, 影响健康。有研究指跟孩子多留在餐桌3分钟, 有助保持健康体重。
 
伊利诺州大学的研究员观察了200个家庭的进餐时间, 测试这些子女仍在上小学的家庭, 社会经济因素和进餐行为的累积影响; 结果发现, 发挥减肥作用的因素:进餐时的亲子沟通及预定进餐时间。
 
负责研究的Dr Fiese指每星期有4次进餐时间超过20分钟的家庭, 孩子的体重比只花15至17 分钟进餐的家庭明显较轻。原来每次几分钟「超时进餐」, 加起来会有意想不到的效益。
 
研究员发现, 视进餐为家庭生活重要环节的家庭, 会较少有超重孩子。同样, 在吃饭时常常聊天, 正面互动较多的家庭, 孩子多能保持健康体重。
 
在美国, 低收入家庭的肥胖情况相对较严重, Dr Fiese指这结果对他们甚为重要, 这些家庭的客观条件例如婚姻状况、教育水平和居住环境较难有大改变, 而他们通常很少吃到健康食品, 所以多花数分钟有质素的时间在餐桌, 便可让孩子保持健康体重, 绝对是他们可以负担的事。
 
亲子时间重质不重量, 吃饭和睡前是跟孩子聊天分享的最佳时间。在餐桌倾多几​​分钟, 既可减肥又可亲子, 何乐而不为?

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