幼学网> 幼儿成长> 9个方法让宝宝一觉睡到天亮

9个方法让宝宝一觉睡到天亮

9个方法让宝宝一觉睡到天亮据美国国家睡眠基金指, 有70-80%婴儿在9个月大已可一觉睡到天亮, 数据对仍需半夜起床哄宝宝的妈妈带来少许安慰。9个月前要让婴儿安眠, 也好让自己好好休息, 可试试以下有效方法:

1.   调整态度 ──首先要抱着实际期望,才不会在宝宝半夜醒来时抓狂。大部份婴儿1个月大前都会半夜醒,他们每天睡15-18小时,分段而睡。到了2个月至6个月大便发展睡眠规律,但每个婴儿都是独特的,所以看到别的孩子整晚睡得香香,而自己仍要半夜爬起来也不要太沮丧。

2.   安睡杂声 ──专家说在子宫听到的声音比吸尘机还吵耳,所以少许杂声反而让婴儿有身处妈妈子宫般安心。播放海浪声,甚至在远处开收音乐都有帮助。

3.  睡梦中吃奶 ──吃夜奶时不要唤醒他,让宝宝在梦中进食,有助延迟下一次吃奶时间。

4.   活用襁褓 ──用毛巾包裹婴儿是古代沿用至今的方法,有效帮助婴儿睡得安稳,不会半夜被自己的动静弄醒。专家说婴儿在首4个月也可试用此方法。

5.   半夜勿扰 ──大部份婴儿会半夜醒来,目标是要他自行再入睡。所以即使醒来也要保持灯光昏暗,别跟他说话和玩耍,尿片湿了也不用换,让他静静再入睡。如不行,可轻轻摇晃睡床或抱着哄,给他一点晃动。

6.   妈妈味道 ──爸爸别妒嫉!妈妈的味道对婴儿有舒缓作用。让婴儿的被子沾上妈妈的味道,半夜醒来也会让他感到安心。

7.   睡前规律 ──每天维持同一种规律,例如换睡衣、上床、说故事、唱摇篮曲、睡觉,持之以恒,婴儿会懂得这些动作代表「睡觉时间」。

8.   降低监听器音量 ──初生婴儿睡觉比较多「动静」,故不需每监听器传来声音也跑进房间,这反而会弄醒宝宝。有些监听器会扩大原来声音,导致「误报」,稍微调低音量至听到宝宝哭声便可。

9.   规律午睡 ──婴儿两个月大左右,睡眠习惯开始形成。大部份每天午睡3-4次,共6小时。午睡让婴儿放松、补充体力,以免晚上因过份疲倦,肾上腺素上升,难以入眠。

上一篇: 怎样培养孩子学习兴趣?

下一篇: 婴儿喉咙有痰声怎么办?

精彩推荐

站内搜索

相关文章

  • 新生儿的睡眠周期
    新生儿的睡眠周期因半夜起来喂奶所造成的睡眠不规律,往往让大人觉得很疲劳,而那个像是饿坏了的小婴儿则是喝足了,就又平静的睡去。很明显的,这个又可爱又难缠的婴儿,一点也没有要当“磨娘精”的意思,他只是睡眠状态还没跟上大人的脚步而已。关於这点,大人真的只能多多包涵啦﹗
  • 宝宝日夜颠倒怎么回事?
    宝宝日夜颠倒怎么回事?胎儿期的习惯或白天睡得过多,日夜颠倒的情形最常见于出生一个月以内的新生儿。婴儿出生以前,在母亲的肚子里并没有白天、晚上的差别。出生后,还保持胎儿时期的习惯,不容易适应成人“白天活动,晚上睡觉”的作息方式。
  • 小孩趴着睡还是仰着睡好?
    小孩趴着睡还是仰着睡好?许多家长发现小孩趴着睡时。很不以为然,甚至认为趴着睡的孩子可能有病(例如:肠胃病或寄生虫)。事实上,对有腹痛的小孩而言,趴着睡较好倒是真的,因为对腹部施以压力,能够解除部分的疼痛;但是,我们不能因此说习惯趴着睡的小孩是有病的。
  • 培养孩子养成规律作息时间
    培养孩子养成规律作息时间规律作息是孩子急需养成的习惯,所以千万别让孩子想睡就睡,不想睡就不睡。到了时间,即使不想睡,也要上床躺着,渐渐就会有睡意了。如果孩子常因玩得高兴而不想睡,那么爸妈必须提早提醒孩子准备。例如,九点应该上床,八点半就要提醒孩子准备收玩具或关电视了。
  • 如何让孩子安稳进入梦乡?
    如何让孩子安稳进入梦乡?睡眠的环境非常重要,孩童卧房的摆设应该要单纯,不要太多玩具或杂物,墙壁、寝具甚至睡衣的颜色应选择中性色、略偏冷色系,例如浅绿色、浅蓝色或个人偏好能使心情平静的颜色。睡前留一盏小夜灯,光线昏暗柔和比较好睡,不一定要把灯全关掉,有些孩子在完全黑暗中会害怕,反而很难入睡。

相关问答