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帮助孩子克服开学恐惧症

帮助孩子克服开学恐惧症经过一个快乐的假期,该是孩子收心准备开学的时候了。又是一个全新学期的开始,心想孩子该会很期待跟新朋友一起读书玩耍的,可是,他似乎一点也不开心,还变得暴躁不安,这究竟是为什么呢?

其实对孩子而言,面对新老师、新同学、新环境的压力,可能远比交新朋友的期待要大得多,尤其又刚过了一个长假,在身心极度放松的状态下,突然要面临这种全新的、不确定的情况,难免一时难以调适。身为爸妈的您,在观察到孩子有这样的情绪产生时,如果能够适时的给予支持与鼓励,将可帮助孩子顺利度过这段开学前后的低潮期。

对孩子的焦虑抱持理解的态度
若孩子有一些情绪失控的行为,不要一下就破口大骂,也许这是对开学的焦虑所造成的。爸妈的理解对孩子很重要,想想自己小时候不是也有同样的经验吗?

多给孩子一些正面的期待
引导孩子多想想上学的好处,给他多一点信心。学校里有好玩的游乐设施,而且还可以跟好多小朋友一起玩,这对孩子还是很有吸引力的。

帮孩子恢复平时的生活作息
在开学前一阵子,就要帮孩子慢慢调回原来的生活时间表,例如起床、洗澡、看电视、睡觉等,都要回复和开学时一样的时间。当然,明明还不用上课却得那么早睡觉,孩子也许会有反弹,所以需要一段时间慢慢调整,改变太多或太快都会让孩子难以适应。

多抽点时间和孩子聊聊
听孩子说为什么不喜欢开学,让他以倾诉的方式来纾缓内心的压力。藉由亲子间的沟通,鼓励孩子在面临改变时调适自己、勇敢面对挑战。

鼓励孩子跟以前的同学联络
提醒孩子,虽然大家可能分在不同班级,但都还在同一个学校,下课还是可以一起玩。让孩子觉得学校并不是一个陌生的环境,一切都和以前一样,只是多了更多朋友而已。

开学当天,让孩子带着自己喜欢的小玩具上学
小学新鲜人面对陌生环境时较容易紧张,因此若学校允许,可让孩子有自己熟悉的事物相伴,心里会较有安全感,也会比较勇敢。

带他上学的路上,多和他说话
让孩子保持愉快的心情,期待有趣的新环境。最后要以温和而坚定的语气对孩子说再见,时间不要太长,尤其年纪小的孩子,在此时可能会黏着爸妈不肯放,爸妈留得愈久愈可能抽不了身。要让孩子独立,有时狠心是不得已的手段。

人生本会历经许多改变,如何调适自己、克服压力,是孩子的重要学习课题。像开学这种学习阶段的变迁,其实正是孩子一个最好的成长机会呢!

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