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注意训练孩子的体能

注意训练孩子的体能您的孩子是不是喜欢看电视甚于外出活动?是否走没两步就喊脚酸?是否运动一会儿就气喘如牛?或者,是不是每到感冒流行季节,就一定会中奖?那么,您特别需要注意孩子体能的问题。

体格好,体能就好?

现代孩子营养好,看起来体格比较强壮,体能是不是也比过去有进步呢?其实,身高体重,并不能完全代表体能。组成体能的因素应该包括:对疾病的抵抗力、肌力及肌耐力、心脏循环性耐力、动力、柔软性、速度、敏捷性、协调性、平衡性、正确性。

所以,长得高、长得壮,体力不见得好。尤其,现代社会的诸多条件限制,让一般孩子普遍出现体能不佳,这是相当值得爸妈注意的现象。

现代孩子体能变差?

或许您已经尽量给孩子最好的环境及营养,不过,由于大环境的限制、以及教养态度的转变,现代孩子在体能上普遍不如过去。

生活型态改变–由于社会进步,生活水准提高,一般人虽然大鱼大肉,身体活动量却明显不足,很容易造成营养过剩、体力却不佳的情况。另外,现在孩子的休闲活动大多都是看电视、玩电脑,较少有机会到户外跑跑跳跳,也是造成体力差的一大因素。

居住环境缩小–现代社会人口大多集中在都市,人口集中的结果,造成绿地变少、活动空间变小,孩子能够从事体能活动的地点相当有限;而且,基于安全考量,许多爸妈希望孩子留在家中,自己却又没有时间带孩子到郊外走走,孩子窝在狭小的室内,无法尽情运动。

爸妈爱子心切–现代家庭子女人数较少,爸妈往往对孩子百般呵护,事事帮孩子准备周全。许多孩子茶来伸手、饭来张口,上学、出门都有车子接送,少有机会走路、活动身体。

爸妈都希望给孩子最好的,不过,有时候太多帮忙与限制,反而使孩子过于娇生惯养,不但没有自我保护的能力,同时也少了许多让身体活动的机会。大环境上或许存在许多限制,不过,爸妈还是可以尽量在其中取得平衡。要让孩子健康快乐的成长,不是吃得好、过得舒服就足够了,孩子也是需要劳动的喔!想想看,您是不是为孩子做得太多了?就从今天开始,多让孩子动一动吧!

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