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怎样让孩子轻松吃饭?

怎样让孩子轻松吃饭?“不要跑!你给过来做好吃饭!听到没有!”“吃完才可以看电视!过来!把饭吃完!”

您家的吃饭时间,也是这么没情调吗?难道每吃一次饭,就要这么动肝火吗?尤其在外面用餐,孩子跑来跑去、大人喊来喊去,真是难堪极了!究竟,该不该教小小孩关于用餐的礼仪呢?他们还这么小,要怎么教才会呢?

先知道孩子想不想吃饭

每个大人有吃多吃少的不同,也有胃口好与胃口不好的时候,孩子当然也有。所以别期望孩子每一餐吃的份量都一样,这样只会让自己多了一份操心!有时,孩子会因为身体不舒服、或前一餐吃太晚、吃太多、或运动太激烈…而不想吃饭。甚至在小朋友进入托儿所或幼幼班后,饮食习惯就会跟着幼儿园跑,反而跟家人的饮食时间不太一样!

如果宝宝现在真的不想吃,稍待一会儿又何妨?不然,一边是极不情愿的想赶快逃离餐桌,一边是极为愤怒的要求乖乖坐好,不但死了好多细胞,孩子也不见得吃的比较多!所以,不妨观察纪录孩子的饮食内容,只要他有固定的饮食时间及份量,我们都可以不用太担心!只是,除了身体不舒服这种无法避免的状况,在作息及活动安排上,也该做调整,避免类似像运动…这类人为因素,而影响进食情况。

慢慢吃,有益身体健康

常常听到家长对小朋友说:“吃快一点好不好?”可是请慢下来想一想:快快吃真的比较好吗?还是其实是大人没耐心等了呢?而且,小朋友的吃饭速度,本来就比大人慢呀!这样的催促,只会让孩子更紧张,更没有食欲呢!所以,尽可能的为孩子预留足够的时间,让他可以安心享受吃饭的乐趣。

并且,最好每餐为小小孩准备的份量不要太多,也不需像大人吃的那样花俏!看起来简单、可以轻易吃完的份量,才是小朋友最钟情的。因为少少的份量,对孩子及对家长的进食与喂食上,都可以减少不少压力呢!但仍需是二样菜色以上,以做好小朋友今天又突然不想吃某到食物时的预备。

用手抓,更有味道

对小小孩说,自己拿汤匙吃饭饭,的确有点困难。所以,请允许他用手帮忙自己,甚至干脆用手抓着吃;不但可以看孩子吃得专心,而且还很有成就呢!如果我们因为怕乱七八糟,而禁止他这样做,反而对宝宝的进食,造成相当大的压力与挫折;很可能下次,宝宝就对吃饭、尤其自己吃饭这件事,兴趣缺缺了!

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