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父母帮助孩子开学收心(二)

父母帮助孩子开学收心(二)注意饮食健康

放假期间,孩子有较多的机会到速食店用餐或摄取高热量食物,加上长时间待在家里吹冷气,身体活动减少,因此每放完假回到学校,都变胖了不少,体能状况明显变差,因此建议家长在开学前可以让孩子吃得清淡些,例如多吃蔬菜、水果等高纤食品,鼓励孩子多运动,并且尽量避免喝咖啡、茶、可乐等含糖及咖啡因的刺激性饮品。

预防疾病传染

暑假结束,时序进入秋天,正是容易发生传染病的时节,尤其是在学校这类人口密集的场所。因此,卫生署特别提醒小一新生的家长,请先准备好预防接种黄卡的影本,写上孩子的姓名、生日及联络电话,提供入学时的检查,并留意孩子是否已经完成各项疫苗接种,若有尚未完成的,请尽速至各地方卫生所或医院完成补接种。孩子具有完备的抗病免疫力,才能快快乐乐的学习喔!

暑假收尾,开学暖身

假期的收尾活动可以从开学前一周就开始,给孩子足够的时间调适。这一段时间不适合再安排长途旅行、夏令营等活动,也不要安排过多的才艺课程。此时应为回归学校生活预作暖身,例如带孩子一起去挑选合用的文具用品,或鼓励孩子与同学联络,找回对团体生活的期待与对友伴的需求感。

另外,孩子看漫画、电视及打电动的时间也需要控制,除了督促暑假作业的完成,家长也可以开始帮孩子预习下学期课业,或排定亲子共读课外读物的时间,让孩子重新找回文字阅读的习惯。

最后提醒家长,刚开学时如果孩子的表现不尽理想,父母千万不要太过心急,或责怪孩子,可能需要把适应不良的因素考虑进去,再给孩子一到两周的适应时间,并多听听孩子心里的困扰,协助孩子解决生活与学习上的困难,相信孩子不久便能步入学校生活的轨道了。

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