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哄孩子上床睡觉的方法

哄孩子上床睡觉的方法很多父母最最头痛的问题,就是每天晚上哄孩子上床睡觉,要能在九点让他准时上床,晚上睡得安稳,才能让身体分泌各种成长发育所需要生长激素,他才能长得高、长得壮、长得漂亮;对于第二天要准时上学的小孩就更不用说了,太晚睡一定赶不上幼儿园娃娃车来接的时间,上小学的也赶不上早自习,所以小孩子无法好好上床真是麻烦。

从孩子是一个小宝宝开始,就要建立起晚安仪式,让孩子知道现在是就寝时间了,该上床睡了。以下是一些你可以学习在家中建立的晚安仪式,你也可以视家中不同的状况做改变:

1.先把卧室的灯关掉,只开一盏小夜灯。

2.把起居室、客厅的电视、电灯、不用的家电都关掉。

3.全家人都互相说:“晚安了,我上床了!”、“愿你做一个好梦”、“愿你早睡早起,快快长大”等等。

4.放一段固定的睡前音乐,让音乐只奏一遍就会停止,或让收音机调到睡眠开关,选轻音乐、交响乐电台,半小时后设定关闭。

5.有些小孩要选一个伴着睡的玩具,小男生或小女生都摸着触感柔软的毯子或玩具熊入睡,他的身心就能放轻松。

6.在睡前泡热水澡让身体更舒服。

7.喝一杯热牛奶,刷牙后上床。

8.每天睡前要换上睡衣会让孩子比较清楚该上床了。

9.对上床后还不习惯的孩子鼓励他先闭上眼睛。

10.讲一小段催眠故事很有用,你可以自己创造一篇,主角和孩子有关的最好,像是洋洋是一个小孩,他今天玩得很累了。他的左脚越来越重,越来越重,他的脚睡着了;他的左手也越来越重,越来越重,左手也睡着了,他的肩膀也越来越重,肩膀也睡着了。

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