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孩子做恶梦怎么办?

孩子做恶梦怎么办?小莉在家里看过一部恐布电影以后,再也无法像以前一样,时间一到就乖乖地抱着玩具熊上床入睡。不单是晚上害怕,连白天在学校,也不敢一个人上厕所,还要找人陪...。这怎么办?该找人帮小莉压压惊,还是找哪位名医来协助?

小孩比大人容易做恶梦

最新的研究显示,孩子会作恶梦是一件稀松平常的事,大多数作恶梦的孩子,其生理或心理并没有特殊的问题。根据国外的医学报告,大约有20-39 %的12岁孩子常常会作恶梦。

大部份的孩子都做过恶梦

恶梦往往使人像是身历其境,把人惊醒,而这现象最常发生在清晨时候。一般4到12岁的孩子,在进入深沉睡眠时,100个当中大约只有1-4个孩子会被恶梦缠得难以入睡。然而,有些爸妈看到孩子从恶梦中惊醒,或在睡眠中大哭大叫,往往就会紧张地马上带孩子去压惊或找医生。其实,如果孩子做恶梦的严重程度不足以影响到生活作息,爸妈可以试着从孩子的生活习惯上来改善这种状况。

怎样避免孩子做恶梦?

别让孩子在睡前1-2个小时看恐怖片或听恐怖故事。如果孩子已经看到恐怖电影或故事,可以用转换心理及情境的方法,让孩子从虚幻恐怖的情境中回到现实世界,像是叫孩子去刷牙、洗脸,准备明天上学要带的东西、或玩个有趣的小游戏等等,这样可以快些让孩子回到现实,把恐怖印象消除。加入一段快乐的记忆也可以消除孩子的恐惧感,例如,说一个好听又温暖的床边故事,让孩子的心情转好,也是个不错的方法。

即使没有看恐怖故事,有些孩子也会因为单纯害怕黑夜来临而睡不好,不过这种现象通常不会持续太久。只要爸妈多注意孩子的心理与情绪变化,适时的给予安慰和支持,孩子将会顺利走过这段成长必经的岁月。

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