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孩子为什么不爱吃饭?

孩子为什么不爱吃饭?孩子进入学步期之后,每到吃饭时间,家中总得重复上演“亲子大战”的剧码!孩子不是“挑食”就是“拒吃”,爸爸妈妈只好追着孩子吃饭,或是威胁利诱要孩子张口。常常这样一餐饭吃下来,弄得全家人精疲力竭不说,孩子有没有吸收到足够的营养,更是个大问题!

孩子为什么不吃饭?只是胃口不好吗?还是有其他原因呢?到底该怎么让孩子吃饭呢?其实,孩子此时的各种饮食问题,是必须根据不同状况分开处理的。以下,针对孩子不吃饭的三种常见状况,分析原因并提供简单的解决方法,希望可以减少爸 ​​爸妈妈的困扰,更希望每位小朋友都能吃得更健康快乐啰!

状况一、身心健康上的考量

如果孩子是因为身体不适导致胃口差,就必须先由医生诊断治疗,等身体状况恢复了,食欲自然也会跟着恢复。但除了身体健康的考量之外,孩子的心理因素也是不容忽视的。有时,孩子可能会因为环境的突然改变,导致心情不佳、胃口不好(例如:搬家、换新保姆、上托儿所…等),或是曾有被食物呛到、噎到的不愉快经验,而对吃饭提不起兴趣,甚至排斥进食。所以,爸妈必须明确掌握孩子生活周遭的改变,才能在状况发生时,给予最恰当的解决方式。

状况二、心理发展上的考量

学步期的孩子已经渐渐意识到“自己”的存在,喜欢展现自我控制的能力,或是反抗权威以表达“自我”意识,而在吃饭过程中,“拒吃”及“挑食”就是孩子最常用的手法!因此,孩子很可能这星期拒吃青菜,下星期拒吃鸡蛋,到了下下星期,可能又会发明新花招,这是学步期阶段孩子的正常发展现象。

如果孩子“拒吃”的行为仍在合理范围内,爸妈可以不用太担心。当孩子拒吃某样食物时,可以用其他食物或其他方式来代替。例如:宝宝对蛋没兴趣,除了可以牛奶来补充蛋白质之外,也可以用蛋做成小朋友最喜欢的布丁、蛋糕…等甜品点心,一样也可以达到营养均衡的诉求!

总之,面对学步期孩子对食物的“坚持”,正面冲突、威胁利诱都是没有用的,爸妈只能先换个方式〝撑过〞这段时间,再耐心地等待孩子再次“决定”吃这样食物即可。

状况三、饮食习惯上的考量

当孩子不吃正餐时,爸妈必须先做观察,看看孩子是不是零食、点心吃太多了。如果是的话,就必须改正孩子吃零嘴、甜食的习惯啰!因为含糖量高的零食,会让孩子缺少饥饿感;尤其在吃正餐前,如果还让孩子吃饼干、喝果汁,孩子自然不会有胃口,也当然就没有多余的耐心坐着乖乖吃饭!所以,培养孩子良好的饮食习惯,不仅仅是教导用餐礼仪而已,还必须让孩子定时定量进食,并且养成均衡饮食的好习惯才是。

除此之外,爸妈还可以让孩子参与用餐的准备工作(让孩子帮忙摆碗筷,或是到厨房做点简单又不危险的工作),或是为孩子准备专属的餐具,这些作法都能增加孩子用餐的意愿与乐趣。总之,爸妈千万不要怕麻烦、怕脏,更要放轻松、有耐心,多以赞美鼓励代替责骂处罚,这样全家人就能一起快乐用餐唷~

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