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帮孩子走出恶梦

帮孩子走出恶梦梦从哪里来

一两岁的孩子虽不善表达梦境,但他们也会做梦。幼儿做梦的内容不像成人般的稀奇古怪、错综复杂,但他们的梦多半与白天时的压力和情绪有关,如:人际间的冲突、受惊吓、被责骂、严厉的管教、突发状况或意外......等,睡觉时便容易有做恶梦的现象,有时可钜细靡遗地回忆起恶梦的过程,但有时幼儿并未意识到任何可怕的梦境,但可能却在白天突然表现出不太寻常的行为或情绪,如不明的惊恐、焦躁、或害怕某事某物等。偶尔的恶梦并无需担忧多虑,因为这是潜意识运作的历程,主要是让幼儿在梦境当中,释放和纾解某些情绪,以暂时获得心灵的抚慰和平静。但若是持续性的恶梦,特别是孩子於醒来之后,仍长时间感到惊慌、恐惧、害怕,便是孩子承受过多压力的警讯,显示孩子於这一段期间,有些无法解决的困扰或问题。

帮孩子走出恶梦

尊重、接纳孩子的梦境,孩子的情绪才会平静、稳定下来,无论是任何形式的恶梦,都会随着家人的关怀,认知的成熟以及压力源的解除而减少或舒缓。所以,处理孩子做恶梦的状况,家长可做的是:

1.尊重和接纳他们的情绪、反应和梦境,因为这是孩子面对一个真实或想像的危机状态时,所做的一种应对策略,您的关怀、耐心和倾听,不仅是孩子情绪的避风港,同时也有助於提昇孩子的安全感和面对恐惧的信心。

2.和孩子谈谈他做了怎么样的梦,或者是请他用玩具、黏土、画画......等方式,来玩出或画出他的梦境,如此有助於我们检视孩子的经历和感受,与其目前的生活、困扰或问题的关联性。

3.为孩子准备一、两样他可以随身携带的“慰藉物”,如:心爱的娃娃或机器人,这些慰藉物有时彷佛父母形象的延伸(犹如此时你就在他身旁),可发挥安抚作用。

4.禁止或限制孩子观看不当的书籍,电视节目和报导(尤其是限制级或灵异鬼怪的节目)。睡觉前一、两个小时不要看电视。

5.用一些方法向孩子强调和证明你对他的爱,如:亲亲抱抱、有需要时尽快出现;同时,就寝时也让孩子有些决定权,如:穿什么衣服、讲哪个床边故事。

家长可以观察记录孩子做恶梦的次数、频率和程度,以判断其恶梦是属於偶发型还是持续型。然而,无论任何类型的恶梦,都是正常、健康的现象,除非造成较严重的后遗症,影响了日常生活作息才需要寻请专家的协助。

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